TRAUMA, STRESS DAN TAPPING

ANEKA STRESS, GRADE TRAUMA PSIKOLOGI DAPAT TERJADI DAN DIALAMI OLEH PENDERITA. BERBAGAI TEKNIK TERAPI DIANTARANYA TSUNAMI TECHNIQUE YANG DIMODIFIKASI EMMA ROBERT.

Trauma can be broadly broken down into four categories:

1)  Prolonged past traumatic experiences:
Systematic abuse over a prolonged period of time which is over in the present day eg childhood abuse, bullying, war experience etc

2)  Ongoing trauma:
Systematic abuse continuing today where client is constantly re-traumatised eg domestic violence
and marital rape, psychological abuse, bullying at work etc

3)  One-off trauma:
Rape, terrorist attack, accident, assault etc

4)  Perceived trauma:
Trauma not physically experienced by the client but witnessed in a secondary manner via the media, friends, colleagues, stories etc

COLLARBONE BREATHING TECHNIQUE

CBB TEHCNIQUE,  COLLARBONE BREATHING TECHNIQUE,  ADALAH CARA UNTUK MENINGKATKAN KEBERHASILAN TEKNIK  EFT. DENGAN MEKANISME  RELAKSASI,  DEEP RELAXATION.
JIKA  HASIL TEKNIK DASAR  EFT,  DIRASAKAN KURANG EFEKTIF,  BOLEH DICOBA   DILANJUTKAN DENGAN  CBB TEKNIK  YANG MENGGABUNGKAN  5 LANGKAH  CARA BERNAFAS DAN SENTUHAN PADA TULANG SELANGKA KIRI, LALU SELANGKA KANAN  DENGAN  JARI TANGAN KIRI LALU JARI TANGAN KANAN  DAN  GENGGAMAN TANGAN KIRI LALU GILIRAN GENGGAMAN TANGAN KANAN,    SAMBIL MENGETUK  GAMUT SPOT

Note: This technique is taught in Gary’s: The EFT Manual

Description compiled by: Ann Adams www.EFT4PowerPoint.com

Author of EFT4PowerPoint

The Comprehensive Package for Effectively Teaching EFT

COLLARBONE BREATHING (CBB)

A useful technique for chronic and complex problems

when EFT does not seem to be working or is very slow  

CBB uses Five Breathing Positions:
��Normal breath
��IN deep and hold
��OUT halfway - hold
��OUT fully - hold
��Halfway IN - hold

During this exercise keep arms and elbows from touching the body.

LEFT hand 
1. a. Place LEFT FINGERS on the LEFT side collarbone point (CB). Go thru 5 breathing positions while tapping the Left hand gamut spot at least 7 times with your RIGHT hand fingers.
b. Bend LEFT KNUCKLES and touch the LEFT CB. Go thru 5 breathing positions while tapping the LEFT hand gamut spot with RIGHT fingers at least 7 times.
2. a. Move LEFT fingers to the RIGHT side CB. Go thru 5 breathing positions while tapping the Left hand gamut spot at least 7 times with your RIGHT hand fingers.
b. Bend LEFT KNUCKLES and touch the RIGHT side CB. Go thru 5 breathing positions while tapping the LEFT hand gamut spot at least 7 times with your RIGHT hand fingers.

RIGHT Hand
3. a. Place RIGHT FINGERS on the LEFT side CB. Go thru 5 breathing positions while tapping the RIGHT hand gamut spot at least 7 times with LEFT fingers.
b. Bend RIGHT KNUCKLES on the LEFT side CB while tapping the RIGHT hand gamut spot at least 7 times with LEFT fingers.
4. a.. Move RIGHT FINGERS the RIGHT side CB. Go thru 5 breathing positions while tapping the RIGHT hand gamut spot at least seven times with LEFT fingers.
b. Bend RIGHT KNUCKLES on the RIGHT side CB while tapping the gamut spot at least 7 times with LEFT fingers.

Always breathe IN
through the nose
and OUT through
the mouth.

Collarbone Breathing

QUESTION:

I know Gary taught Collarbone Breathing on his DVDs but I never saw him use it on the later tapes. When is it helpful? It seems rather complex and confusing.

ANSWER:

At first glance CBB does seem to be confusing. But CBB consists of repetitive steps as you switch hands and sides of the body. I created a simple handout to make it easier for my students to learn: Click here. CBB can be helpful when EFT just doesn’t seem to be working or to relax a very anxious – or resistant – person. CBB appears to clear ‘energy blocks’ for EFT. I generally introduce CBB as just another relaxation technique as it does appear to bring deep levels of relaxation when done slowly and deliberately. I use it most for people who report chronic issues such as: addiction, physical problems or a long history of anxiety, depression or other emotional distress.
Ann Adams, LCSW
www.eft4powerpoint.com

LANGSING LEBIH MENARIK

MENERIMA UKURAN BERAT BADAN DAN BENTUK BADAN  YANG ADA, DENGAN PASRAH, IKHLAS DAN PENUH RASA SYUKUR..,  UPAYA AGAR LEBIH  LANGSING,  LEBIH MENARIK UKURAN BERAT BADANNYA  SEBANDING DENGAN TINGGI BADAN.  DOA DAN USAHA  MERUPAKAN SATU KESATUAN.   ANXIETAS, STRESS AKIBAT UKURAN BADAN,  DAPAT DITANGANI DENGAN  USAHA  EFT DAN SUGESTI DIRI MELALUI   CARA MUDAH SESUAI DENGAN KEINGINAN PIKIRAN BAWAH SADAR, YANG DIPENGARUHI OLEH  AFIRMASI, SEFT/ EFT,  HIPNOSIS DIRI. DENGAN BERBAGAI CARA DIANTARANYA ADALAH :

Setups that address these self-sabotaging emotions can be very effective:
“Even though I hate myself for overeating…”
“Even though I feel guilty when I overeat…”
“Even though I feel guilty about being overweight…”
“Even though I feel ashamed of my body…”
“Even though I want to hide behind the food and weight…”
Tapping on guilt and self-hatred may dramatically reduce anxiety, which, in turn, helps people stay on their food plan and prevent relapse.

AFIRMASI PERTAMA  “Even though I’m out of control…,” 
AFIRMASI KEDUA  “Even though I’m powerless over food…,”   
afirmasi selanjutnyaaa   “Even though I can’t stop once I start….”   


YUUK  LIHAT JUGA DI WEB ANIZ ANWAR  INI. 

BERAT BADAN IDEAL DAN S-EFT

BERAT BADAN IDEAL  DAN  KETUKAN  TAPPING DI TITIK AKUPOINT DI JALUR MERIDIAN DENGAN  AFIRMASI SAAT SET UP DENGAN MENEKAN GOSOK  SORE SPOT  DENGAN KALIMAT PILIHAN SEPERTI  : " MULAI HARI INI, SEKARANG DAN SETERUSNYA SAYA TETAP SAYANG, MENERIMA DAN CINTA DAN KESEHATAN DIRI  DENGAN .....IKHLAS  ATAS KARUNIAMU INI,  IZINKAN AKU MEMILIH UNTUK MEMPUNYAI  BERAT BADA IDEAL SESUAI BAYANGAN DAN KEINGINANKU ... DENGAN MEMPERBAIKI CARA MAKAN, MENGUNYAH  DAN  MENELAN   MAKANAN DAN MINUMAN AGAR METABOLISME TUBUHKU  BAIK SEIMBANG,  DENGAN KEYAKINAN PENUH TERJADI;AH...    "  DIKUTI  TARIK NAFAS DALAM,....  TAHAN 3 HITUNGAN  DAN  HEMBUSKAN PERLAHAN  (DI ULANG 3 KALI)     DI  LANJUTKAN DENGAN  KETUKAN PADA  9 TITIK  AKUPOINT  MASING MASING  MINIMAL SEBANYAK  3 UCAPAN KATA PENGINGAT/  INGIN BERAT IDEAL  

ya BAGAIMANA KITA MENGHITUNG  BMI  YA  http://www.livestrong.com/tools/body-   mass-calculator/  

ADA  10 TINGKATAN   SKALA  LAPAR 

Rasa lapar punya pengaruh cukup besar untuk kesehatan badan, terutama dalam hubungannya dengan diet makanan.    http://www.foodwatch.com.au  merekomendasikan 10 skala lapar, skala terendah adalah rasa lapar yang paling ekstrim sedangkan skala tertinggi adalah rasa kenyang yang paling maksimu.

10 Skala Lapar:

1. Lapar yang dapat menyebabkan kepala pusing
2. Rasa lapar yg diikuti dengan bunyi di perut,
3. Perut terasa kosong, dan konsentrasi mulai terganggu
4. Rasa ingin makan sesuatu
5. Rasa terpuaskan (sesudah makan) dan nyaman
6. Rasa kenyang
7. Kenyang sekali, hingga susah berdiri
8. Kenyang sekali, terasa gak nyaman dan perut terasa mau meledak
9. Benar-benar kenyang, hingga sabut perlu di copot
10. Benar-benar sangat penuh, hingga terasa sakit.

Disarankan kita makan ketika lapar sudah di skala 3 dan berhenti makan di skala 5.

PERAN VAKOG DALAM MBT

DOA, NIAT, AFIRMASI,  RESPIRASI/NAFAS  MENGARAHKAN ALIRAN ENERGI PIKIRAN, KE SATU SASARAN PENGGUNAAN BAIK OLEH ENERGI PRAKTISI SENDIRI MAUPUN HANYA SEBAGAI SALURAN ENERGI SEPERTI TEKNIK  REIKI   
PADA TEKNIK  EFT/  SEFT,  SET UP/ AFIRMASI DIIKUTI DENGAN  KETUK-GETARKAN PUSAT SEL AKUPUNKTUR/ SEL BONGHAN  TEMPAT MITOKONDRIA  KHUSUS BERADA DAN MENGARAHKAN ALIRAN ENERGI MELALUI  MERIDIAN/ SALURAN TENAGA YANG DAN YING,  




DIMULAI DARI  SET UP DENGAN AFIRMASI DAN KETUKAN DAN TEKANAN PADA SORE SPOT  ATAU PADA KARATE CHOP, DILANJUTKAN KETUKAN  9 KALI PADA   PETA TITIK  TITIK ITU ADALAH :   

TITIK  SORE SPOT,  3 JARI DI BAWAH SELANGKA,  DI ATAS PUTING SUSU  SEBAGAI PUSAT JARINGAN LIMFE, SAAT MENEKAN TERASA NGILU NYERI  SEBAGAI  TENDER SPOT.
TITIK PANGKAL ALIS..,
TITIK SUDUT LUAR MATA..,
TITIK KELOPAK BAWAH MATA..,
TITIK BAWAH HIDUNG ..,
TITIK BAWAH BIBIT..,
TITIK PUNCAK KEPALA.., UBUN-UBUN ...,

TITIK SENDI SELANGKA TULANG DADA/COLLAR BONE ..,
TITIK BAWAH KETIAK SETINGGI 2 JARI BAWAH PUTING SUSU..,
TITIK SETINGGI IGA 10 GARIS TENGAH TULANG SELANGKA